Как избавиться от беспокойства по поводу бессонницы

К.Кулижд спал пять часов в сутки.

Тосканини обычно спал одиннадцать часов в сутки.

1. Если вы не можете спать, встаньте и работайте или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость.

2. Помните, что никто еще не умер от недостатка  сна. Беспокойство из-за бессонницы обычно приносит больший вред, чем сама бессонница.

3. Расслабляйте свое тело.