По большей части все, что нам требуется, чтобы не раздражаться из-за пустяков, - это создать новую установку в своем мозгу, направленную на удовольствие.
Дизраэли: «Жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее по пустякам».
Четырехсотлетнее дерево в Колорадо не смогли уничтожить время, молнии и бури, но уничтожили полчища мелких жучков.
Не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков, которые следует презирать и забыть.
Считайтесь с неизбежным
Уильям Джеймс: «Согласитесь принять то, что уже есть. Примирение с тем, что уже случилось, первый шаг к преодолению последствий всякого несчастья».
Помни простую формулу: «Это произошло. Я не могу ничего изменить. Но я могу, и буду держаться. Скрывай свои переживания, улыбайся и держись».
Бут Таркингтон: «Я мог бы вынести все, что может навязать мне жизнь, кроме одного: слепоты». Однако на его долю выпало это испытание: он ослеп. Когда слепота закрыла перед ним мир. Таркингтон сказал: «Я понял, что могу примириться с потерей зрения, как человек примиряется с многим другим. Даже если бы я потерял все пять чувств, я бы мог продолжать жить в своем мире. Ведь мы видим умственным взором и живем в своем внутреннем мире, независимо от того, знаем ли мы об этом».
Дейл Корнеги: «Я двадцать лет работал на ферме со скотом, однако я никогда не замечал, чтобы у джерсийской коровы повышалась температура от того, что на пастбище выгорела трава из-за отсутствия дождей, или от того, что на пастбище шел мокрый снег и свирепствовал холод. Корова не переживала от того, что ее возлюбленный уделял слишком много внимания другой телке. Животные, спокойно перенося ночи, бури и голод; поэтому у них никогда не бывает ни нервных срывов, ни язвы желудка, и они никогда не сходят с ума.
Вы думаете, я выступаю за то, что нам надо просто смириться со всеми превратностями судьбы, встречающимися со всеми превратностями судьбы, встречающимися на нашем пути? Ни в коем случае! Пока есть возможность изменить ситуацию в свою пользу, давайте бороться. Но когда здравый смысл говорит нам, что мы столкнулись с чем-то, что останется таким, как оно есть, и не может быть иным, тогда ради сохранения здорового рассудка не заглядывайте вперед и оглядывайтесь и не скорбите о том, чего нет.
Английский народный стих:
«От каждого недуга в этом мире
Лекарство есть, иль вовсе нет спасенья.
Ты отыскать старайся то лекарство,
А если нет его, не мучь себя напрасно».
«Существует только один путь к счастью, для этого следует перестать беспокоиться о вещах, которые не подчинены нашей воле».
«Старайтесь легко принять то, что неизбежно».
Одним из самых главных секретов подлинного душевного спокойствия является правильная оценка ценностей. Необходимо выработать собственный критерий подлинного значения тех или иных вещей в нашей жизни.
Как победить беспокойство
Правило 1. Чтобы вытеснить беспокойство из вашей жизни, будьте постоянно заняты.
Правило 2. Не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам – в жизни они все лишь
муравьи – разрушать ваше счастье.
Правило 3. Используйте закон больших чисел для изгнания беспокойства из вашей жизни.
спрашивайте себя: «какова вероятность того, что это событие вообще произойдет».
Правило 4. Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не ваших силах изменить или исправить
какое-либо обстоятельство, скажите себе: «Это так, и не может быть иначе».
Правило 5. Установите ограничитель на ваши обстоятельства. Решите для себя, какого
беспокойства заслуживает то или иное событие, - и не беспокойтесь больше этого.
Правило 6. Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки.
Редактор журнала спросил выпускников колледжа: «Кто из вас полил дрова?» - «Многие». «Кто из вас пилил опилки?» - «никто»
Конечно, не возможно пилить опилки! Они уже напилены. То же самое и происходит с прошлым. Когда вы начинаете беспокоиться о том, что уже случилось и закончилось, вы просто пытаетесь пилить опилки.
Правила выработки такого умонастроения, которое
принесет вам душевное спокойствие и счастье
Итак, если вы опечалены, вы не можете сразу развеселиться. Но если вы будете сидеть, двигаться и говорить с веселым видом, вы невольно воспрянете духом.
Сибилла Ф.Партридж, программа «Именно сегодня»:
1. Именно сегодня я буду счастлив. Это означает, что я буду руководствоваться словами А. Линкольна, что «большинство людей счастливы» примерно настолько, насколько они полны решимости, быть, счастливыми».
Счастье заключается внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним.
3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований.
4. Именно сегодня я постараюсь уделять внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем в умственном отношении. Я прочитаю то, что требует усилия, размышления, сосредоточенности.
5. Именно сегодня я буду ко всем доброжелательно настроен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше? По возможности надену то, что мне больше всего идет, буду разговаривать таким голосом, любезно вести себя, буду щедрым на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.
6. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого я рассчитываю осуществить три дела: я сделаю кому-нибудь что–то полезное, так, чтобы он не знал об этом. Я сделаю, по крайней мере, два дела, которые мне не хочется делать, - просто для упражнения.
7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днем, не буду стремиться решать проблемы всей своей жизни сразу. В течение двенадцати часов я смогу делать такие вещи, которые привели бы меня такие вещи, которые привели бы меня в ужас, если бы мне пришлось заниматься ими всю жизнь.
8. Именно сегодня я намечу программу своих дел. Я запишу, что я собираюсь делать каждый час. Возможно, я смогу точно следовать этой программе, но я составляю ее. Это избавит меня от двух зол – спешки и нерешительности.
9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
10. Именно сегодня я не буду бояться быть счастливым, наслаждаться красотой , любить и верить.